Όλοι έχουμε μέρες που νιώθουμε λυπημένοι, κουρασμένοι ή χωρίς διάθεση. Είναι μέρος της ζωής. Η κατάθλιψη είναι διαφορετική: διαρκεί, είναι βαθύτερη και δυσκολεύει τη λειτουργικότητα στη δουλειά, στην οικογένεια και στις σχέσεις.

Τα κύρια σημάδια

Μιλάμε για κατάθλιψη όταν αρκετά από τα παρακάτω σημάδια διαρκούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες, σχεδόν κάθε μέρα:

  • πεσμένη διάθεση, αίσθημα κενού ή απελπισίας
  • απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για πράγματα που σας άρεσαν
  • κόπωση και έλλειψη ενέργειας, ακόμη και μετά από ξεκούραση
  • προβλήματα ύπνου: αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος
  • αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος
  • δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
  • ενοχές ή αίσθημα αναξιότητας
  • σκέψεις θανάτου ή αυτοτραυματισμού

Η κατάθλιψη δεν μοιάζει πάντα με θλίψη. Σε κάποιους ανθρώπους εκδηλώνεται ως ευερεθιστότητα, ανεξήγητοι σωματικοί πόνοι, απομάκρυνση από τους άλλους ή η αίσθηση ότι «τίποτα δεν έχει νόημα».

Γιατί συμβαίνει

Η κατάθλιψη σπάνια έχει μία μόνο αιτία. Συνήθως αλληλεπιδρούν βιολογικοί παράγοντες (γενετική, αλλαγές στο σώμα και στον εγκέφαλο), ψυχολογικοί παράγοντες (ο τρόπος που επεξεργαζόμαστε τις εμπειρίες) και γεγονότα ζωής, όπως απώλειες, παρατεταμένο στρες, μοναξιά ή ασθένειες. Γι’ αυτό μια καλή θεραπεία βλέπει τον άνθρωπο στο σύνολό του.

Πώς αντιμετωπίζεται

Τα καλά νέα: η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά. Η θεραπεία επιλέγεται ανάλογα με τη βαρύτητα των συμπτωμάτων και την προσωπική σας κατάσταση:

  • Η ψυχοθεραπεία — π.χ. γνωσιακή συμπεριφορική ή ψυχοδυναμική θεραπεία — βοηθά να κατανοήσετε και να αλλάξετε τα μοτίβα που συντηρούν την κατάθλιψη.
  • Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει, ιδίως στη μέτρια ή σοβαρή κατάθλιψη, και αποφασίζεται πάντα μετά από ψυχιατρική αξιολόγηση.
  • Μικρά καθημερινά βήματα — δομή στην ημέρα, κίνηση, επαφή με ανθρώπους — υποστηρίζουν την ανάρρωση.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που αγαπάτε

Ακούστε χωρίς να κρίνετε, μην του πείτε «σύνελθε» και ενθαρρύνετέ τον ήπια να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Μπορείτε να προσφερθείτε να τον συνοδεύσετε στο πρώτο ραντεβού.

Το πρώτο βήμα

Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις γραμμές, δεν χρειάζεται να περιμένετε να χειροτερέψει. Στο Serafeim Care προσφέρουμε ψυχιατρική συνεδρία και ψυχοθεραπεία στα Τίρανα ή διαδικτυακά, σε τέσσερις γλώσσες.

Αν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή νιώθετε σε κίνδυνο, καλέστε αμέσως το 127 ή το 112 ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων.

Τα άρθρα έχουν ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν την επαγγελματική συμβουλευτική. Εάν τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Serafeim Care για ψυχιατρική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία στα Τίρανα ή διαδικτυακά.

Η ομάδα του Serafeim Care

Ψυχιατρική & ψυχοθεραπεία στα Τίρανα και διαδικτυακά.