Jeder hat Tage, an denen er sich traurig, müde oder antriebslos fühlt. Das gehört zum Leben. Eine Depression ist etwas anderes: Sie hält an, geht tiefer und erschwert das Funktionieren im Beruf, in der Familie und in Beziehungen.
Die wichtigsten Anzeichen
Von einer Depression spricht man, wenn mehrere dieser Anzeichen mindestens zwei Wochen lang fast täglich bestehen:
- gedrückte Stimmung, Gefühl der Leere oder Hoffnungslosigkeit
- Verlust von Interesse oder Freude an Dingen, die früher Freude gemacht haben
- Müdigkeit und Antriebslosigkeit, auch nach Erholung
- Schlafstörungen: Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafen
- Veränderungen von Appetit oder Gewicht
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
- Schuldgefühle oder das Gefühl, wertlos zu sein
- Gedanken an den Tod oder daran, sich etwas anzutun
Eine Depression sieht nicht immer nach Traurigkeit aus. Bei manchen Menschen zeigt sie sich als Reizbarkeit, unerklärliche körperliche Schmerzen, sozialer Rückzug oder das Gefühl, dass „nichts mehr Sinn ergibt“.
Wie sie entsteht
Eine Depression hat selten nur eine Ursache. Meist wirken biologische Faktoren (Genetik, Veränderungen in Körper und Gehirn), psychologische Faktoren (wie wir Erfahrungen verarbeiten) und Lebensereignisse wie Verluste, anhaltender Stress, Einsamkeit oder Krankheit zusammen. Deshalb betrachtet eine gute Behandlung den ganzen Menschen.
Wie sie behandelt wird
Die gute Nachricht: Depressionen sind gut behandelbar. Die Behandlung richtet sich nach dem Schweregrad der Symptome und der persönlichen Situation:
- Psychotherapie — z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder psychodynamische Therapie — hilft, die Muster zu verstehen und zu verändern, die die Depression aufrechterhalten.
- Medikamente können hilfreich sein, besonders bei mittelgradiger oder schwerer Depression, und werden immer nach einer psychiatrischen Abklärung entschieden.
- Kleine tägliche Schritte — Tagesstruktur, Bewegung, Kontakt zu anderen — unterstützen die Genesung.
Wie Sie Angehörigen helfen können
Hören Sie zu, ohne zu bewerten, sagen Sie nicht „Reiß dich zusammen“, und ermutigen Sie behutsam dazu, professionelle Hilfe zu suchen. Sie können anbieten, zum ersten Termin mitzukommen.
Der erste Schritt
Wenn Sie sich in diesen Zeilen wiedererkennen, müssen Sie nicht warten, bis es schlimmer wird. Bei Serafeim Care bieten wir psychiatrische Konsultationen und Psychotherapie in Tirana oder online an, in vier Sprachen.
Wenn Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, oder sich in Gefahr fühlen, wählen Sie sofort 127 oder 112 oder suchen Sie die nächste Notaufnahme auf.
Die Artikel dienen der Information und Aufklärung und ersetzen keine professionelle Beratung. Sollten die Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen, können Sie sich für eine psychiatrische Beratung oder Psychotherapie in Tirana oder online an Serafeim Care wenden.
Psychiatrie & Psychotherapie in Tirana und online.
